Als beste Essen, um Angst zu reduzieren

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Foto: digifoodstock.com / CTK / Global Suchen Drücken

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist in der Lage, die Verringerung von Angst und depression. Dies wurde festgestellt durch die Leiterin der Internationalen Gesellschaft für Forschung im Bereich der Ernährungs-Psychiatrie Felice Jaka, schreibt „Moskowski Komsomolez“

In Ihren Worten, Lebensmittel mit einer hohen Menge an Fett und Zucker beeinflussen Stimmung. Und die beste Diät für die Stimmung xhaka mit mediterraner, otmetiv, es ist auch wichtig, um zu vermeiden, übermäßiges Essen.

Im November 2019 Ernährungsberater Elena Solomatina erklärte, dass junk-food und Alkohol kann zunächst zur Verbesserung der Stimmung, aber dann wird gefolgt von einem Rückgang, Alkohol führt zu Vergiftung und Austrocknung, was sich in sinkenden Gesundheit. Aber nach Solomatin, anderen Menschen Alkohol kann anders handeln, sowie Schokolade. Die Ernährungsberater gewarnt und für Liebhaber von salzig. Am Anfang ist es aufregend, dann aber das Salz bindet die Flüssigkeit, die führt zu einer schlechten Durchblutung und Müdigkeit.

Nach Solomatina, die Ihre Stimmung heben Bananen, Tomaten, Zitrusfrüchte, Austernpilzen, Karotten, dunkle Schokolade, Nüsse, Joghurt, alle Milchprodukte und komplexe Kohlenhydrate: Haferflocken, Nudeln mit Meeresfrüchten und fettem Fisch. Gute Datteln, getrockneten Früchten und grünen Tee.

Video, photo All from Russia.

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