Die Russen nannten Essen Regeln in der Wärme

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Foto: Natalia Makarova / „Kommersant“

Bei heißem Wetter ist es ratsam, halten Sie sich eine spezielle Diät. Die grundlegenden Regeln im Gespräch mit dem TV-Sender „Star“ rief der Arzt-Ernährungsberaterin Marina Makesa.

Nach Ihr, es ist besser zu verpassen, eine herzhafte Mahlzeit und machen den Hauptmahlzeiten Frühstück und Abendessen, weil Sie einen relativ kühlen Teil des Tages.

Cool, in der Zeit können Sie Essen Fisch und Geflügel, und mitten in der Hitze machen sollten, ist leichte Kost: Gemüse, Obst in Maßen. Es wird auch empfohlen, Milch-protein, das ist leichter durch den Körper absorbiert. Zum Beispiel, Joghurt, hash.

Früher, der Arzt und der Therapeut Olga Kashubin sagte in der Hitze des Eis-Konsum beeinträchtigt nicht die Gesundheit und nicht helfen zu kühlen. Während es eine Menge Zucker, so müssen Sie überwachen den Verbrauch benötigte Menge des Produkts.

Video, photo All from Russia.

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