Die Russen nannten die einfachste Weg, um die Aufmerksamkeit auf die Arbeit

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Foto: pixabay.com

Lehrerin, anti-stress-Programme Irina Hrobostov in einem interview mit radio Sputnik erzählt der Russen, wie Sie, um Konzentration zu verbessern und Zugang zu Ihren inneren Ressourcen in der Mitte des Tages, wenn eine person beginnt, um müde zu werden.

Nach Ihr, die garantierten Weg, um wieder Aufmerksamkeit — führen Sie Atemübungen. Diese übungen helfen, sich zu erholen für ein paar Minuten. „Wenn Sie verärgert oder sehr aufgeregt, oder haben Sie fiebrigen Gedanken, verlagern die Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. Beobachten Sie den Atem für das, was Sie haben,“ — sagte Irina Hrobostov. Gemäß Ihr, danach der Atem beginnt zu verlangsamen, den Körper und Geist zu entspannen, die Ihnen erlauben, um loszuwerden, Nervosität oder lihoradit Gedanken und Handlungen.

Doch solch ein Atem-meditation können Sie nicht nur im Verlust der Konzentration. Zum Beispiel, diese Technik hilft, um zu mobilisieren, die Fähigkeiten und Talenten zu machen, ängste überwinden, erlaubt eine bessere Kontrolle der Emotionen. „Nach ein paar Minuten der meditation verbessert die intuition, und Sie haben ein Verständnis von dem, was Sie tun oder was nicht zu tun“, fügte Hrobostov.

Früher, der Psychiater Eugene Fomin beraten russische Männer zu Weinen, weil es ist gut für das Nervensystem, Tränen — ein leistungsstarkes anti-stress-Mechanismus. Allerdings warnte er, dass oft „Dampf abzulassen“ also keine Notwendigkeit, weder den Frauen noch den Männern, vor allem in der öffentlichkeit, sonst gewöhnen Sie sich an die schwachen und die Opfer-position.

Video, photo All from Russia.

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