Genannte maximal zulässige Dosis von Wassermelone am Tag

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Foto: Anatoly Schdanows / Kommersant

Wissenschaftlicher Direktor, Federal research center der Lebensmittelbiotechnologie und Lebensmittelsicherheit, Akademiemitglied Viktor Tutelyan benannt wurde die maximale Dosis der Wassermelone ist, dass es erlaubt ist zu Essen, ohne Schaden für die Gesundheit. Darüber Berichte „Komsomolskaya Pravda“.

Laut dem Experten, Wassermelonen besitzen viele nützliche Eigenschaften. Diese Früchte haben einen hohen Gehalt an beta-Carotin, B5, B6, Silizium, Kalzium, magnesium, Kalium, Natrium, Eisen, Zink und Phosphor. Darüber hinaus haben Sie die Folsäure und die Aminosäure Lysin, die verbessert die assimilation von Kalzium.

Tutelian festgestellt, dass moderate Konsum von Wassermelone hilft, zu langweilig das Gefühl von hunger, was nützlich sein kann für die Gewichtsabnahme. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Wassermelonen viel Flüssigkeit-das füllt den Magen und reduziert das verlangen etwas zu Essen, die hoch in Kalorien.

Aber, das hinzufügen dieses Produkt in der Nahrung, die Sie brauchen, zu streng, ihm zu Folgen. In Wassermelone enthält sehr viel Zucker von fünf bis 10 Gramm pro 100 Gramm Fruchtfleisch. Dies ist, Erstens, die übermäßige Belastung der Bauchspeicheldrüse. Zweitens, Ihre unkontrollierte Verwendung kann führen zu übergewicht

Victor Totallinecount Wunden

Bewertung Tutelian, Erwachsenen-Angebot soll begrenzt werden auf 400-500 Gramm, und die Kinder die 300-400 Gramm. Während Wassermelonen gegessen werden am besten nach einer Hauptmahlzeit.

Früher, die Ernährungsberaterin Olga Dekker erzählt, der die maximale Anzahl der Kirschen, die erlaubt, zu Essen während des Tages. Der Experte empfiehlt für Diabetiker völlig aufzugeben, die süßen Kirschen-Sorten und-Allergien vermeiden — vermeiden Sie die Beeren mit hellen Färbung.

Video, photo All from Russia.

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