Die Mädchen verloren 60 Pfund in 10 Monaten, und teilte das Geheimnis der Gewichtsabnahme

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Bild: Cristina Bautista

Ein Bewohner von Kalifornien, wer ließ die 60 Pfund in 10 Monaten, teilte sein Geheimnis, um Gewicht zu verlieren. Ihre Geschichte beschrieben, die Veröffentlichung von Runner ‚ s World.

Vor ein paar Jahren, Cristina Bautista (Cristina Bautista), der sich in Ihr Bräutigam seine schwangere Geliebte. „Er betrügt, denn ich bin Fett und unattraktiv“ — vinyl selbst. Wir sind nicht verheiratet, das Mädchen versank in Depressionen und versuchte, Selbstmord zu Begehen. „Als er erwachte im Krankenhaus, sagte ich zu mir selbst, also kann nicht fortgesetzt werden. Ich habe zu ändern“, sagt Sie.

Für den Anfang, Batista beschlossen, Gewicht zu verlieren: es wird vermutet, dass auf diese Weise zeigen ex-Verlobten, was für ein Fehler das war. Von kindheit an litt Sie unter übergewicht und 25 Jahren wog um die 140 Kilo. Sie hatte lange wollte ein laufen. Zuerst, es verhindert die komplexe, aber nach dieser Erfahrung war Sie nicht bis zu Ihnen.

„Ich erinnere mich an den ersten Lauf, sagt Sie. — Dachte, eilen vorwärts, und alles wird sich finden. Aber ich war ein schrecklicher Fehler. Es fühlte sich an wie ein leichtes brennen. Aber ich sagte mir, dass ich nicht aufgeben will.“ In den ersten sechs Monaten schaffte Sie es, zu verlieren 20 Pfund in den nächsten vier bis 40, und ein Jahr später Ihr Gewicht war mittlerweile auf 61 Pfund.

„Es wäre unmöglich gewesen, wenn ich noch nicht meine Ernährung umgestellt“, sagt Batista. Nach Ihr, zuerst, Sie wusste nichts über richtige Ernährung und versucht zu hungern, aber es war ein Fehler. Im Laufe der Zeit, Sie erkannte, dass ebenso wichtig wie die richtige balance. Nach Ihr, dies gilt für die meisten gesunden Lebensmittel: wenn Sie nie lassen Sie sich verwöhnen, wird nicht lange dauern. „Ich bin nicht besonders besorgt, wenn in der Mitte der Woche gibt es einen Wunsch, einen cheeseburger Essen“, sagt Sie.

„Diejenigen, die gerade erst anfangen, oder versuchen, Sie zu starten Gewicht zu verlieren, möchte ich sagen, dass das wichtigste ist, an sich selbst glauben, sagt Batista. — Sie müssen damit rechnen, dass Sie Erfolg haben, nicht zu scheitern. Ich selbst habe die meiste Zeit meines Lebens war das zählen auf Fehler. Setzte sich auf eine Diät, insgeheim wissend, dass nichts draus wird, nie den glauben an sich selbst zu Ende. Immer sagen Sie sich, dass, egal wie viele Misserfolge Sie hatten nicht erwartet, Sie wird nicht aufhören, bis wir das Ziel erreichen. Sie müssen selbst sagen, dass, egal wie viele Misserfolge Sie hatten nicht erwartet, du wirst bis zum Ende gehen.“

Im April wurde berichtet, dass die Einwohner der amerikanischen Stadt Milwaukee, Wisconsin, Sprach darüber, wie Sie es geschafft hat, für 12 Monate zu verlieren, 43 Pfund. Nach Ihr, es war sehr wichtig für uns kleine erreichbare Ziele.

Video, photo All from Russia.

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