Mit Ihrer Figur unzufrieden Frau überwand die Angst und verändert

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Foto: Julia Wiesen

Ein Bewohner der australischen Stadt Melbourne verlor 11 Kilo in acht Monaten Dank Diät und körperliche Aktivität und komplett verändert. Dies ist die website der Daily Mail.

36-jährige Julie meadows (Meadows Julia), die Mutter von zwei Kindern, war unzufrieden mit Ihrer Figur und kämpfte mit Depressionen und Selbstzweifel. Sie beschloss, Ihr Leben zu ändern und schrieb in einem populär in Australien-Programm für Gewicht-Verlust-sah einmal auf Ihrer Homepage präsentiert Beispiele von Transformationen.

„Ich habe gesehen, Beispiele für die erstaunlichen Veränderungen, die abonniert haben, um die lokale Gruppe für Läufer und fitness-Klassen und beginnen zu kleben, um die vorgeschlagene Mahlzeit plan“, sagte Sie. Meadows erklärte, dass Sie Angst, zu gehen in die Klasse, aber Sie überwand Ihre Angst und begann zu bemerken Veränderungen in Ihrem Körper nach nur drei Wochen nach dem start der Klassen-und ernährungsumstellung.

Die meisten von Ihr Gewicht zu verlieren beeinflusst durch die Verringerung der Menge an Zucker. Schädlich desserts und Eis hatte Sie ersetzt die Früchte und Natur-Joghurt. In den Wiesen beim Frühstück smoothies mit Beeren, Bananen und Haferflocken, dann ein snack mit einer Tasse Tee mit griechischem Joghurt und Früchten. Für das Mittagessen, Sie isst die Reste von der letzten Nacht Abendessen wie Huhn und Salat.

Die nächste Mahlzeit die Frau isst ein paar gekochte Eier, Nüsse oder Reis-Cracker mit Erdnussbutter, und zum Abendessen Mexikanische Lasagne Bolognese oder etwas von Ihrem Lieblings-Gerichte. „Ich trinke über drei Liter Wasser am Tag, und es machte meine Haut viel gesünder und glatter“, sagte Sie.

Meadows sagte, dass der Prozess der Gewicht zu verlieren zu motivieren, Ihre Fotos, um das Programm zu starten und nach. Sie sind notwendig, da das Gewicht möglicherweise vorübergehend nicht ändern, auch wenn die sichtbaren Veränderungen sind immer noch da. „Ich habe gelernt, dass die Skalen nicht immer die Wahrheit sagen, und jetzt sehe ich die Bilder vor und nach zu verstehen, was ich erreicht habe“, erklärte Sie.

Nach der Frau, es ist wichtig, regelmäßig zu ändern die übungen, um die motivation. „Es muss nicht immer sein, Wandern, laufen oder trainieren. Springen auf dem Trampolin, tanzen mit den Kindern oder führen Sie Sie durch die game center — der beste Weg, aktiv zu bleiben — und es macht wirklich Spaß,“ sagte Wiesen.

Video, photo All from Russia.

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