Die Russen öffneten den Weg zur Wiederherstellung der körperlichen Form nach der isolation

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Foto: Maksim Blinov / RIA Novosti

Die Russen öffneten den Weg zur Wiederherstellung der körperlichen Form nach eine lange Abwesenheit von Belastung durch das regime selbst-isolation. Sie in einem interview mit radio Sputnik gemeinsamen geehrt Arzt der Russischen, Chiropraktiker Andrew Kabichkin.

Ihm zufolge ist das Hauptproblem, vor dem die Bürgerinnen und Bürger, ist ein „collapsed“ ein muskuläres Korsett und unterstützt die Wirbelsäule und Gelenke. Rief er heftig, um nicht zurückzukehren, um körperliche Aktivität, einschließlich der Arbeit in Bereichen und Reparaturen. „Wenn Sie plötzlich gehen Rücken die Lasten, die verwendet wurden, es wird eine traumatische Faktor und müssen einen Arzt aufsuchen“, warnt Kabichkin.

Der sicherste Weg zur Wiederherstellung der körperlichen form der Chiropraktiker genannt, eine schrittweise Erhöhung der Last, und empfohlen, zu beginnen mit walking, Atmung und übungen. „Zu Fuß darf nicht weniger als 10 Kilometer pro Tag, oder mindestens 10 tausend Schritte, das ist 7 Kilometer. Allmählich müssen wir und muskuläre Belastung. Es ist wünschenswert, dass es war Zug auf der bar, Barren, Liegestütze oder Bänke“, — erklärte er.

Der Moskauer Bürgermeister Sergej Sobyanin, erweiterte das regime der selbst-isolation bis 14 Juni. Zur gleichen Zeit, die der Bürgermeister angekündigt, die zweite phase der Lockerung der Beschränkungen. So, Moskowiter erlauben, zu gehen, zu trainieren, unterliegen Handschuh und Maske-Modus. In, neben, öffnen, parks, Autohäuser, Läden, Geschäfte, und eine Reihe von Punkten, um Dienstleistungen zu erbringen. Bleibt gebannt Friseure, restaurants, fitness-clubs, Theatern und Museen.

In den letzten Tagen In Russland offenbart 8338 Fällen von der Infektion mit dem neuartigen coronavirus-Infektion in 85 Regionen. Das Land coronavirus bestätigt wurde, die in 370 680.

Video, photo All from Russia.

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