Die Frau fiel 32 Pfund in sechs Monaten und sagte mir, sein Geheimnis

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Fotos: Top-Fitness-Gesundheit

Ein Arzt aus Indien, der litt unter übergewicht, darüber gesprochen, wie Sie es geschafft zu verlieren 32 Pfund in sechs Monaten, und er beschrieb das Geheimnis um die Aufrechterhaltung der motivation. Ihre Geschichte wurde veröffentlicht von der Times of India.

Mit dem Wachstum von 160 Zentimetern 27-jährige Garima Bhola district (Bhola Ashish) wog 92 Pfund. Weil das überschüssige Gewicht Sie musste tanzen, die Sie liebte. Die Frau konnte nicht in Läden finden, Damen jeans in der richtigen Größe, so hatte Sie tragen bei den Männern. Dies war der Letzte Tropfen, der Zwang Sie zu denken Gewicht zu verlieren.

Bhola drastisch reduziert die Menge an Zucker in Ihrer Ernährung und ersetzt Sie junk-food mit Obst und Gemüse. „Ich habe nicht kaufte mir Schokolade und pizza Essen alle drei oder vier Monate“, sagt Sie. Darüber hinaus ist die Frau begann einen tägliche joggen und übung. Sechs Monate später, Ihr Gewicht sank auf 60 Pfund.

Jetzt Bhola täglich hat 1000 springen Seil, 50 Ausfallschritte und Schritte auf dem sockel und mit sockel, macht einen Lauf für 2,5 km, dann nimmt einen schnellen Schritt weitere 2,5 Kilometer. Das Frühstück besteht aus zwei sandwiches und ein Glas Milch, der Tag, Sie stillt den hunger mit einem Teller Bohnen und indischen hash-Wright, und abends noch ein Teller Bohnen. Darüber hinaus, mit jeder Mahlzeit eine Frau isst zwei Indisches Brot Chapati und eine portion grünes Gemüse.

Bhola erkannt, dass, wenn Sie Gewicht verlieren überzeugen Sie sich nicht zurückziehen, egal was passiert. „Und wenn Sie sehen, die Ergebnisse, der Weg zurück wird verschwunden sein“, sagte Sie. Nach Ihr, während des Unterrichts, Sie war sehr hilfreich Geschichten über die Errungenschaften der anderen Menschen, wird in sozialen Netzwerken. „Ich habe gesehen, dass viele nicht die Zeit haben, aufzustehen und zu tun, aber Sie noch so -, dass die Anhörung“, sagt Sie.

Im April wurde berichtet, dass die Einwohner der amerikanischen Stadt Milwaukee, Wisconsin, Sprach darüber, wie Sie es geschafft hat, für 12 Monate zu verlieren, 43 Pfund. Nach Ihr, es war sehr wichtig für uns kleine erreichbare Ziele.

Video, photo All from Russia.

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