Ein student fiel mit 21 Pfund in 10 Monaten und enthüllt die Geheimnisse der Gewicht-Verlust

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Sameeksha NagiФото: TOI Gesundheit & Fitness

Ein student aus Indien gesprochen, wie Sie es geschafft für 10 Monate verlieren 21 Pfund, und die Geheimnisse der Gewichtsabnahme. Über es schreibt die Ausgabe the Times of India.

Der 21-jährige Samiksha Nagi (Nagi Sameeksha) beschlossen, verlieren Gewicht, wenn Sie gewogen 76.6 kg bei einem Wachstum von 160 Zentimetern. „Es gab eine Zeit, wenn ich war nicht besorgt über meine Gesundheit und Gewicht, sagt Sie. — Ich aß junk-food und nicht über die Konsequenzen nachdenken. Pfund Hinzugefügt, für ein Pfund, konnte ich mich kaum setzen Sie Ihre Kleidung auf und begann zu fühlen, die Auswirkungen der ungesunden Lebensweise. Wenn die Menschen fingen an, sich unliebsame Kommentare über mein Gewicht, dachte ich, „Ziemlich““.

Das Mädchen begann sich zu bewegen und beginnen eine Diät. „Die wichtigste Veränderung in meinem lebensstil, eine Ablehnung von großen Portionen von Lebensmitteln, sagt Sie. — Habe ich ein Ziel, um sorgfältig zu überwachen, die Portionsgröße und die haben halt zu Hause gekocht.“

Nach Ihr, Frühstück macht Sie pochierte Eier, Omelette, sandwiches mit Roggenbrot, Haferbrei von Dalia oder Pfannkuchen aus Kichererbsenmehl. Ihre nachmittags-snack besteht aus einer Platte von Gemüse, Portionen, Salat, ein oder zwei chapatis (Indisches Fladenbrot) und Joghurt. Für das Mittagessen, ein student isst eine Schüssel dal (eine würzige Suppe gekochte Bohnen), Chapati und Gemüse und enden mit einem Glas Milch.

„Nach vielen gescheiterten versuchen, ich erkannte, dass es gibt vier Geheimnis, Gewicht zu verlieren, erklärt Naga. Hier sind Sie: Hingabe, Willenskraft, Geduld und eine gesunde Ernährung. Obwohl übung ist sehr wichtig, um Gewicht zu verlieren und die Erhaltung der körperlichen fitness, um Ihr Ziel zu erreichen, ohne Willenskraft und Entschlossenheit unmöglich ist.“

Früher wurde berichtet, dass wog mehr als zwei Zentner gamer der englischen Stadt Gillingham, Kent, zweimal verloren und wurde ein life-coach. Ließ er 32 Kilo durch gesunde Ernährung und Bewegung, und dann entledigte sich das restliche überschüssige Gewicht nach der Operation Magen-bypass.

Video, photo All from Russia.

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