Die Russen genannten 12 Möglichkeiten zu überwinden Urlaub depression

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Foto: Konstantin Kokoshkin / Globallookpress.com

Ursachen von Urlaubs-depression tritt bei manchen Menschen während Silvester und andere Feiertage können sich zu stressig, weil der Mangel an Geld, überforderung, Einsamkeit oder ein Gefühl für die eigene Bedeutungslosigkeit. Um Sie loszuwerden, gibt es 12 Techniken, sagte er der Doktor der psychologischen Wissenschaften Oksana Pikuleva, schreibt „Rosbalt“.

Die erste Methode, die aufgerufen wird, ein Psychologe, nennt sich „die drei „Liebe“ in jeder situation“. Es hilft die Umstellung vom negativen denken zum positiven. Zweite, Stimmung heben, die Hilfe für die Bedürftigen, zum Beispiel durch Spenden an das Hospiz, Kinderheim oder Tierheim. Kleine Geschenke sollten Ihre eigenen — den Betrag, den Sie müssen alle sechs Sinne (Geschmack, sehen, hören, riechen, Haptik und Propriozeption).

Vor dem Beginn des neuen Jahres Pikuleva auch geraten, geben alle materiellen und immateriellen Schulden. Zum Beispiel, um die Rückkehr der Bücher und beantworten von E-Mails. Es ist nützlich zu werfen Zeug Weg von zu Hause, bereiten Sie alle Blockaden aus den Sachen und Papiere. Dadurch wird Platz für neue Akquisitionen.

Die sechste Empfehlung, die Briefe zu schreiben der Dankbarkeit der Menschen, die auf den menschlichen Einfluss in diesem Jahr. Auch Pikuleva empfohlen, zum erstellen von verschiedenen Listen. Über all die guten Dinge, die geschehen sind im Laufe des vergangenen Jahres. Zweite — mit träumen für das kommende Jahr. Die Dritte Liste mit dem Titel „Meine 100 wie“ Sie sollten schreiben, was Sie wollen im Jahr 2020. „geben Sie sich einen besonderen plan und viel Gelächter. Watch Komödien, mehr zu lachen!“ — fügte Sie hinzu.

Der neunte Tipp ist, um alleine tanzen, aktiv schwingenden Händen. Diese Methode wird verbessern, das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten. Zehnte, können Sie kommen mit dem Satz-Komfort in schwierigen Zeiten — passende Zitate, Sprüche Zeilen aus Liedern.

Die Letzte Technik Pikuleva — in-Muster brechen. „Tun Sie, was Sie noch nie getan haben, bevor. Mit dem Neuen Jahr starten — denken Sie an ungewöhnlichen Szenario. Und denken Sie daran, auch wenn Sie es Feiern, allein, Sie sind nicht Opfer, Sie sind der Autor meines Lebens“, sagte Sie.

Video, photo All from Russia.

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